MKШто е добро за недостаток на железо? Симптоми и третман на недостаток на железо
Недостатокот на железо , најчестиот тип на анемија во светот , е важен здравствен проблем кој се јавува кај 35% од жените и 20% од мажите. Кај трудниците оваа стапка се зголемува и до 50%.
Што е недостаток на железо?
Недостаток на железо е состојба во која од различни причини не може да се исполни потребното железо во организмот. Железото има многу важни функции во телото. Хемоглобинот, кој дава црвени крвни зрнца наречени црвени крвни зрнца, содржи железо, а црвените крвни зрнца имаат важна улога во преземањето на кислородот од белите дробови и доставувањето до другите ткива.
Кога нивото на железо во крвта е ниско, производството на црвени крвни зрнца се намалува и како резултат на тоа, доаѓа до намалување на количината на кислород што се носи до клетките, ткивата и органите. Како резултат на недостаток на железо, се јавува анемија наречена железо дефицитна анемија. Железото служи и како дел од електраните во клетките и ензимите и е од големо значење за организмот.
Што предизвикува недостаток на железо?
Железото е минерал кој телото не може да го произведе и затоа мора да се внесува во доволни и редовни количини преку исхраната. Недостатокот на железо обично се јавува поради зголемена потреба од железо во телото, недоволно внесување на железо или губење на железо од телото. Најважната причина за недостаток на железо е недоволно консумирање на храна која содржи железо. Во ситуации како што се бременост и менструација, потребата на телото за железо се зголемува.
Причини за дефицит на железо кои се јавуваат поради зголемената потреба за железо во организмот;
- Бременост
- Период на доење
- Често породување
- Да се биде во растечка возраст
- Адолесценцијата може да се наведе на следниов начин.
Причините за недостаток на железо поради недоволно внесување на железо се;
- Несоодветна и неурамнотежена исхрана
- Станува збор за вегетаријанска исхрана во која не се консумираат месо, црн дроб и други отпадоци богати со железо (Иако има доволно количество железо во растителната храна, формата која се наоѓа во неа може слабо да се искористи во организмот. Миоглобинот во структурата на животинските мускули содржи многу лесно апсорбирачко железо.).
Причини за недостаток како резултат на губење на железо од телото;
- Обилно менструално крварење
- Прекумерна загуба на крв поради чир на желудникот, хемороиди, несреќи итн.
- Тоа е зголемување на загубата на минерали и други елементи во трагови како што е железото преку урината и потта поради прекумерно вежбање.
Покрај причините наведени погоре, следните фактори можат да предизвикаат недостаток на железо:
- Недоволна секреција на стомачна киселина
- Имајќи чир во желудникот или дуоденумот
- Операција за отстранување на дел од желудникот или тенкото црево
- Недоволна апсорпција на железо внесено во телото од цревата поради болести како целијачна
- Кофеинските пијалоци како чај, кафе и кола значително ја инхибираат апсорпцијата на железо кога се консумираат со оброци.
- Наследен дефицит на железо
- Употреба на лекови кои ја нарушуваат апсорпцијата
Кои се симптомите на недостаток на железо?
Тешко е да се открие недостаток на железо во рана фаза. Телото може некое време да го компензира недостатокот на железо и да го одложи појавувањето на симптомите на анемија. Сепак, во оваа фаза се забележуваат и некои рани симптоми. Некои од овие рани симптоми се;
- Кршливи коса и нокти
- Сува кожа
- Пукнатини во аглите на устата
- Запален јазик
- Чувствителност во оралната мукоза
Како што напредува дефицитот на железо и се јавува анемија, се додаваат други знаци и симптоми. Најчестите симптоми на недостаток на железо се;
- Слабост
- Постојана состојба на замор
- Проблеми со концентрацијата
- Рамнодушност
- Без здив при физички активности
- Вртоглавица и затемнување
- Главоболка
- Депресија
- Проблеми со спиењето
- Се чувствувате постудено од вообичаено
- Губење на косата
- Бојата на кожата изгледа бледа
- Оток на јазикот
- Тинитус
- Може да се наведе како пецкање или вкочанетост во рацете и нозете.
Што предизвикува недостаток на железо?
Анемијата со дефицит на железо може да доведе до сериозни здравствени проблеми опасни по живот доколку не се лекува. Некои од овие здравствени проблеми;
- Срцеви состојби (како забрзано чукање на срцето, срцева слабост, зголемено срце)
- Проблеми за време на бременоста (како ниска родилна тежина, бебето нема нормална тежина, ризик од предвремено раѓање, проблеми во менталниот развој на бебето)
- Слабеење на имунолошкиот систем и полесно заболување од болести
- Развојна и ментална ретардација кај доенчиња и деца
- Синдром на немирни нозе
Како да се дијагностицира недостаток на железо?
Недостатокот на железо обично се открива при рутинска крвна слика или се изведува за други цели. Во случај на недостаток на железо, телото прво ги исцрпува резервите на железо. Кога овие резерви се целосно исцрпени, се јавува анемија со дефицит на железо. Поради оваа причина, за рана дијагноза на недостаток на железо, потребни се тестови на крвта кои го покажуваат статусот на резервите на железо. Кога има некаков недостаток на витамини или минерали во нашето тело, многу е важно да го следиме и контролираме. На пример, рутински скрининг за железо може да се препорача за дебел пациент кој направил трајни промени во неговиот/нејзиниот живот преку баријатриска хирургија. Доколку имате поплаки кои укажуваат на недостаток на железо, можете да аплицирате во здравствена установа. Вашиот лекар ќе го преиспита вашиот начин на живот и навиките за храна, како и ќе земе детална медицинска историја, вклучувајќи ги веќе постоечките болести и лекови. Од друга страна, кај младите жени, тој поставува прашања за зачестеноста, времетраењето и тежината на менструалните периоди. За постарите лица истражува дали има крварење од дигестивниот систем, урината и гениталните органи. Познавањето на причината за анемијата е клучот за успешен третман.
Дефинитивни информации за балансот на железо се можни само со тестови на крвта. Дијагнозата се обидува со испитување на различни параметри како хемоглобин, хематокрит, број на еритроцити и трансферин преку тестови.
Како да се спречи недостаток на железо?
Спречувањето на појавата на дефицит на железо е можно со некои промени во навиките во исхраната. За ова;
- Јадење храна богата со железо
- Комбинирањето на овие намирници со храна што ја олеснува апсорпцијата на железото (храната и пијалоците богати со витамин Ц, како што се сок од портокал, лимонада, кисела зелка, ја олеснуваат апсорпцијата.)
- Избегнувањето на храна и пијалоци кои ја намалуваат апсорпцијата на железо ќе помогне да се спречи недостаток на железо.
Што е добро за недостаток на железо?
Конзумирањето на храна богата со железо ќе одговори на прашањето што е добро за недостаток на железо . Црвено месо, црн дроб и други отпадоци, мешунки како што се наут, леќа, црн грашок, грав, грашок и сув грав; Храната како спанаќ, компири, суви сливи, грозје без семки, варена соја, тиква, овес, меласа и мед се богати со железо. Оваа храна исто така треба да се консумира во изобилство за да се спречи недостаток на железо. Недостатокот на железо може да предизвика слабеење на имунолошкиот систем. Пациентите со симптоми на СИДА, имунолошки проблем предизвикан од вирус, може редовно да се следат многу минерали и витамини, вклучително и железо.
Храна која ја инхибира апсорпцијата на железо
Некои видови храна или пијалоци може да предизвикаат недостаток на железо со намалување на апсорпцијата на железо. Некои од тие;
- Трици, цели зрна
- Маслени семиња (на пр. соја, кикирики)
- Кафе
- Црн чај
- Протеин (казеин) од соја и млеко од соја
- Калциумови соли (се наоѓаат во различни минерални води.
Доколку е можно, овие намирници и пијалоци не треба да се консумираат заедно со храна која содржи железо. Особено пациентите со анемија треба да се држат настрана од нив ако е можно.
Како да се лекува недостатокот на железо?
Третманот на анемија со дефицит на железо бара комбиниран пристап. Пред сè, важно е да се утврди зошто се јавува недостаток на железо; бидејќи третманот се планира според причината. Елиминирањето на проблемите кои предизвикуваат недостаток на железо е најважниот чекор во процесот на лекување.
Ако недостатокот се должи на пренизок внес на железо во исхраната, исхраната на засегнатото лице се прилагодува за да се обезбеди соодветен внес на железо. Се препорачува луѓето да консумираат храна богата со железо како црвено месо, црн дроб и риба. Покрај тоа, на пациентот му се советува да избегнува пијалоци кои ја намалуваат апсорпцијата на железо, како чај и кафе, за време на оброците.
Доколку промената на исхраната не е доволна и постои анемија, пациентот можеби ќе треба да се лекува со лекови за железо. Сепак, употребата на лекови за железо без надзор на лекар е опасна. Бидејќи вишокот на железо не се елиминира од телото, може да се акумулира во органите како што се панкреасот, црниот дроб, срцето и очите, предизвикувајќи оштетување.
Ако се сомневате дека имате недостаток на железо, можете да се консултирате со давател на здравствена заштита или да добиете совет од вашиот матичен лекар за да ги дијагностицирате причините и да ја разјасните дијагнозата.